반응형 건강정보26 다이어트에 좋은 음식 조합 7가지 다이어트에 좋은 음식 조합 6가지 오늘은 다이어트에 좋은 음식 조합 6가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 다가오는 여름을 대비하여 다이어트를 다시 시도하시는 분들이 많으실 텐데 다이어트에 도움을 주는 음식 조합 중에 Best 6을 뽑아 보았습니다. 여름을 앞두고 살 빼는 데 도움이 되는 음식 조합이니 참고하시고 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 포도+멜론 과일 중에서 포도는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어서 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아 줍니다. 또한 멜론은 이뇨작용을 도와주기 때문에 수분이 쌓이지 않도록 해주며 수분 저류 현상을 막아 줍니다. 스테이크+브로콜리 이 조합은 대부분이 다 아시는 조합이죠? 브로콜리 대신에 아스파라거스도 괜찮습니다. 대부분 닭가슴살로 단백질을 보충하시는 분들이 많으신데 .. 2021. 4. 19. 다이어트 후 요요현상 막는 법 요요현상 막는 법, 오지 않은 사람들의 공통점 오늘은 다이어트 후 요요현상 막는 법, 오지 않은 사람들의 공통점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 다가오는 여름을 위해서 독하게 마음먹고 다이어트를 하여 힘들게 성공을 하였지만 목표 체중을 이루고 나서 마음이 풀어지면서 요요현상이 심하게 오는 경우가 많습니다. 정말 뼈를 깎는 노력과 의지로 힘들게 다이어트를 하였지만 순간적인 요요현상이 장기간의 노력을 물거품으로 만드는데요. 다이어트 성공 후에 요요현상이 오지 않는 사람들의 공통점에서 요요현상을 막는 법에 대해서 살펴보겠습니다. 미국 브라운대학교 연구팀에서 다이어트 성공 경험자 3000명을 토대로 분석한 자료라고 하니 신뢰성이 있는 방법으로 보입니다. 요요현상 없는 사람들의 공통점 8가지 저지방,.. 2021. 4. 17. 봄철 운동 주의사항 봄철 운동 주의사항 오늘은 봄철 운동 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 꾸준하게 운동을 해오신 분들이라면 다르겠지만 보통 겨울에는 운동량이 매우 줄어들어 살도 많이 찌는 계절입니다. 겨울에 운동을 안 하다가 이제 날씨가 따뜻해지고 봄이 되면서 여름을 준비하여 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 갑작스러운 강도의 운동은 좋지 않습니다. 봄철에 새로 운동을 시작하시는 분들에게 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 봄철 운동 시 피해야 할 사항 고강도 운동 겨울에 운동을 소홀히 하신 분들은 허리 근육이 약해져 있을 것이고 척추와 관절 등이 굳어져 있는 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 봄에 다시 운동을 시작하는데 예전 몸을 생각하고 고강도 운동을 할 경우 조금만 무리해도 허리 통증이 발생할 수 있어 주의하셔.. 2021. 4. 2. 주꾸미 효능 부작용 주꾸미 효능 부작용 오늘은 주꾸미 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 문어와 비슷한 주꾸미 효능으로 치매 예방에 좋다고 하는데 봄이 제철음식으로 주꾸미를 알고 계시는 분들이 많은데 주꾸미는 1년에 2번이 제철입니다. 바로 봄과 가을입니다. 봄에는 알이 꽉 차있는 주꾸미를 드실 수 있으며, 가을에는 크기는 좀 작지만 살이 매우 부드러워진 주꾸미를 드실 수 있습니다. 이제 3월이라 곧 주꾸미 제철인 4월이 다가옵니다. 효능과 부작용에 대해서 잘 알고 맛있는 주꾸미를 드셔 보시기 바랍니다. 주꾸미 효능 다이어트 도움 주꾸미는 100g 당 47kcal 저칼로리이며 필수 아미노산이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 좋은 도움을 줍니다. 하지만 가장 많이 해서 드시는 요리인 주꾸미 볶음으로 섭취 할 경우 칼.. 2021. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
